-كاتا ايجاد قدرت نموده و سلامت جسم را بالا ميبرد.




۲-حركات كاتا به گونه ايي است كه عضلات بدن را هماهنگ كرده و يك توازن

و تعادل خاص بين عضلات دستها و پاها ايجاد ميكند.



۳-موجب تقويت عضلات و مفاصل شده به جهت فشار به استخوان هاي پا

به خصوص در داچي ها موجب جلوگيري از پوكي استخوان در سنين كهولت ميشود.



۴-به جهت اجراي ضربات در جهات مختلف ، ديد و دقت انسان را تقويت ميكند.



۵-اجراي ضربات در كاتا اغلب همراه با تخليه ي هوا و بازدم كامل صورت ميگيرد،

كه اين مسئله موجب كاهش فشار به دريچه هاي قلب شده و در نتيجه موجب

تقويت و طول عمر ميگردد.



۶-ضربات سريع و انفجاري در كاتا موجب ميگردد تا بر سرعت،قدرت و

توان عضلات افزوده شده و استقامت كلي عضلات را افزايش دهد.

(منبع:gario.blogfa.com)